局面	関連部位	評価基準	評価
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	位置についての姿勢（安定した状態）	頭/首	リラックスして地面を見る
		腕	地面と垂直に長く下ろす
		親指/指	スタートラインと平行
		後脚の膝	地面につける
		後脚の足	ブロックに拇子球
		つま先	地面に付ける
	用意の姿勢 （一番力がでる姿勢）	頭/首	・体と一直線 ・目線は下（頭と直角の位置）を見る
		肩	楽に押し出す（できるだけラインの上）
		腕	長く伸ばす
		腰	肩の水準より上に持ち上げる
		拇子球	押しつける
		前脚	前脚の角度は90度。前脚に体重をかける
		後脚	後脚の角度は120〜130度
		前膝	腕の位置まで出す
		背中	背中の筋肉が伸びている
		前足	足首の角度を作る（ブロックは低く）
		後ろ足踵	ブロックから離れない
	スタート	頭	変わらない
		骨盤	まっすぐにのばす
		腕	前後に動かす
		前脚	ブロックを押す
		後脚	ブロックを最初に押す
		前膝	・膝から下の角度を変えない ・ブロックに大腿に力を加える
	離地	胴体	キックの方向に真っ直ぐ
		腕	最大限に前後に振る
		軸脚	キックの反動で伸びる
		引き上げ脚	・素早く引き出す ・キックと正反対の方向に引き出す
		頭	軸と直角の位置を見る
	一歩目	胴体	変わらない
		前脚	・地面を押す ・脚を引き上げる
		着地した足	まっすぐに地面を押す
		かかと	接地した脚のかかとは上げる
		引き上げ脚	引き上げた脚は身体の後方につく