総合監修 帖佐　寛章

今日の陸上界における日本の現状としては、長距離など世界のレベルに達している種目もありますが、まだまだ他の種目については世界の壁があるといえるでしょう。科学的トレーニングの研究、コーチングの考え方などの諸問題をなお一層検討努力する必要性を強く感じます。そこでこの度、次世代を担うジュニアの指導育成の問題に取り組んでみました。ジュニアの育成は日本陸上競技界の重要課題の一つであります。そのための具体的対策の一貫として、日本陸上競技連盟強化委員会ジュニア部が総力を挙げ、ジュニア指導育成のためのビデオ「ジュニア陸上」トレーニング編・スプリント編・ハードル編を制作しました。ジュニアの育成に対する取り組み方をグローバルな視野、角度と現場指導者の実践を踏まえ、指導及び学習の目的、目標を明確にし、チェックカードやマニュアルを利用することによる反復学習によって、大きな効果が期待できる実践指導ビデオとなっております。この作品がこれからの日本の陸上を支えるジュニアアスリートの育成に役立つことを願って止みません。

このビデオを見るにあたってのポイント！ このビデオは従来の構成とは全く異なるもので、常に活用する必携のビデオとして開発されたものです。初心者から上級者まで幅広く活用できる内容となっており、各練習・トレーニング方法を段階別にその目的・効果・留意点を明示し、グローバルな情報を取り入れた陸連強化委員会ジュニア部によるジュニアのための最高のコーチングバイブルです

---

VOL.1「トレーニング1」 ■監修者：日本陸連強化委員　石塚浩　　　 ■収録時間：25分 ■内容：ウォーミングアップとクーリングダウン／姿勢・ウォーキング・ジョギングのチェック／ストレッチング／セルフマッサージ／フィールドコントロールテスト8種目 定価：13,750円　WEB限定価格：5,500円（税込）

VOL.2「トレーニング2」 ■監修者：日本陸連強化委員　石塚浩　　　 ■収録時間：30分 ■内容：サーキットトレーニング／器具を用いないトレーニング（一人組、二人組）／器具を用いたトレーニング（メディシンボール、肋木、鉄棒、チューブ、ボックスなど）／ウエイトトレーニング 定価：13,750円　WEB限定価格：5,500円（税込）

VOL.3「スプリント1」 ■監修者：日本陸連強化委員　佐久間和彦　山崎博仁　有川秀之　　　 ■収録時間：25分 ■内容：イメージトレーニングによる技術習得／100ｍ分習法／スタート〜スタートダッシュ〜加速走〜最大スピード走〜最高スピード維持走〜フィニッシュ／柔軟性向上トレーニング／ウォーキングエクササイズ 定価：13,750円　WEB限定価格：5,500円（税込）

VOL.4「スプリント2」 ■監修者：日本陸連強化委員　佐久間和彦　山崎博仁　有川秀之　　　 ■収録時間：20分 ■内容：イメージトレーニングによる技術習得／基本技術200ｍ走〜スタート、曲走路／基本技術400ｍ走〜400ｍ走の科学、レースパターン／各種リレーの基本技術 定価：13,750円　WEB限定価格：5,500円（税込）

VOL.5「スプリント3」 ■監修者：日本陸連強化委員　佐久間和彦　山崎博仁　有川秀之　　　 ■収録時間：30分 ■内容：スプリントトレーニング／スプリントドリル（基礎〜応用）・ドリル1〜16／動き作りのためのミニハードルドリル／100ｍ走各局面 においてのトレーニング（6局面30項目）／スプリント補強トレーニング 定価：13,750円　WEB限定価格：5,500円（税込）

VOL.6「スプリント4」 ■監修者：日本陸連強化委員　佐久間和彦　山崎博仁　有川秀之　　　 ■収録時間：30分 ■内容：各種目専門トレーニング／200ｍ走／400ｍ走／各種リレー／スタートダッシュ・加速・最大スピード維持・速度逓減・スピード維持・スピード持久力・特殊スピード持久力〜各トレーニング法 定価：13,750円　WEB限定価格：5,500円（税込）

VOL.7「ハードル1」 ■監修者：日本陸連強化委員　岩壁達男　剱持英紀　　　 ■収録時間：20分 ■内容：イメージトレーニングによる技術習得（110ｍＨ、100ｍＨ）／ハードル分習法／チェックカード活用による技術チェック／初心者と熟練者の相違／ハードルストレッチング／400ｍＨの技術と特徴 定価：13,750円　WEB限定価格：5,500円（税込）

VOL.8「ハードル2」 ■監修者：日本陸連強化委員　岩壁達男　剱持英紀　　　 ■収録時間：25分 ■内容：基本練習と矯正／動き作りと基礎ハードルマスター法／矯正法1〜9／ハードリングドリル（チェックカード対応）・ドリル1〜5 定価：13,750円　WEB限定価格：5,500円（税込）

VOL.9「ハードル3」 ■監修者：日本陸連強化委員　岩壁達男　剱持英紀　　　 ■収録時間：25分 ■内容：ハードリングドリル／8つの技術の局面 習得法（37項目のチェックポイントと対応）／目的、目標達成のためのドリル・ドリル6〜24 定価：13,750円　WEB限定価格：5,500円（税込）

VOL.10「ハードル4」 ■監修者：日本陸連強化委員　岩壁達男　剱持英紀　　　 ■収録時間：30分 ■内容：レベルアップ専門トレーニング（110ｍＨ、100ｍＨ）／9つの目的を達成するためのスキル1〜15／400ｍＨ基礎＆専門トレーニング〜スタートから第一ハードル・高速コーナー・歩数変換・持久力の向上 定価：13,750円　WEB限定価格：5,500円（税込）