1974年6月14日生まれ
平田中(島根)→出雲高(島根)→早大→富士通
富士通陸上競技部・早稲田大学院博士課程・日本女子体育大学非常勤講師
国際大会:95年ユニバーシアード400mR6位1走/96年オリンピック100m1次5組5位・400mR予選・2組失格1走/97年世界選手権100m2次1組7位・400mR準決勝2組5位3走/01年世界選手権100m一次
日本選手権:94年100m3位/95年100m予選・200m8位/96年100m2位/97年100m4位/98年100m5位・200m1位/99年100m1位/01年100m3位/02年100m4位
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土江 寛裕

連続写真でペルビススキップを見てみよう!(vol.1)
ペルビススキップとは?
非常に複雑な動作ですが、トップスピードの一瞬の微妙な腰の動きを強調したものです。
練習方法
(連続写真を参照)
(1)で足を入れ替える
(2)であがっているほうのお尻を前に押し出す
注意点
・ひざを上に上げすぎないようにする。ひざとお尻は前に押し出します
・上げている足が内側に入りすぎないように気をつける
(1) (2)

(3)

(4)

(5)

(6)

3パーツランを見てみよう!(vol.3)
3パーツランとは?
90mを30mずつ3つの区間(一次加速/二次加速/トップスピード)に分け、それぞれのポイントをチェックしながら、そのつながりも意識して行う
練習方法
(写真を参照)
(1)0〜30mが一次加速
(2)30〜60mが二次加速
(3)60〜90mがトップスピード
C最後に3つの区間を通して走り、区間のつなぎ目も意識しながらおさらいする
(1)一次加速局面
(2)二次加速局面
(3)トップスピード局面



短距離編(全3巻セット)
■監修者:近未来陸上競技研究所/土江寛裕
セットで購入すると3,150円お得!
定価:15,000円 WEB限定価格:12,000円(税抜)



短距離編 VOL.1「スプリント基礎ドリル
■監修者:近未来陸上競技研究所/土江寛裕    ■収録時間:31分
■内容:Chapter1 position 姿勢/Chapter2 Arm Action 腕ふり/Chapter3 Walking ウォーキング/Chapter4 Stomp Skip ストンプスキップ/Chapter5 High Heel ハイヒール/Chapter6 High Knee ハイニー/Chapter7 Pelvis Skip ペルビススキップ/Chapter8 Doubleleg Bounce 両足とび/Chapter9 Mini-hurdle Run ミニハードル走 /Chapter10 Run Thrus 快調走

短距離編 VOL.2「レーステクニック(理論編)」
■監修者:近未来陸上競技研究所/土江寛裕    ■収録時間:20分
■内容:100m競走の区間分けとその意義/100m競走の区間分け/ブロッククリアランス/一次加速局面/2次加速局面/トップスピード局面/スピード減速局面


短距離編 VOL.3「レーステクニック(トレーニング編)」
■監修者:近未来陸上競技研究所/土江寛裕    ■収録時間:62分
■内容:セットポジションチェック・ブロッククリアランスチェック・スイッチング・フラットシューズダッシュ・ライトスレッド・ヘビースレッド・スタートダッシュ・ウェーブ走・トーイング・加速走・3パーツラン・後半走






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